te pierwsze miesiące spedzone na cwiczeniach będą to twoje najlepsze ponieważ szybko zobaczysz rezultaty nie potrzebujesz wtedy żadnych supli :) supli użyjesz po paru miesiącach jak zaczniesz stac w miejscu. Chyba ze chcesz cwiczyc tylko te dwa miesiace co napisałes.
takie pytanie na szybko czy jest szansa że na masie zobaczę 6 pak jak zrobię "masę z głowá"na tym delikatnym surplusie zeby przybierac te 1.5 kg miesiécznie okolo
napisałem że nie jestem w stanie ci dokładnie napisać ile miałem jak zaczynałem ćwiczyć ale napewno dużo nie było Poza tym na poczatku to szybko idzie...teraz juz troche gorzej
[...] i lekko wachlujesz kolanami, po chwili naciskasz na kolana tak aby dochodzily do podlogi. Jak juz mamy cwiczenia wstepne to teraz moje ulubione :). Bierzesz kolo sciany jakies pufy albo cos innego, siadasz i opierasz sie o sciane tak aby nogi maxymalnie byly rozstawione miedzu pufami,(po to sa pufy zeby Ci nogi nie uciekaly) siadasz sobie i [...]
Jeśli ciężko ci przerzucać ciężary spróbuj treningu Domatora z ciężarem własnego ciała, np drążek-pompki-przysiady-brzuszki. Tak, jak będziesz ćwiczył wydatek kaloryczny się zwiększy więc będziesz musiał więcej jeść, ale ćwiczenia będą równocześnie bodźcem do rozwoju mięśni i poprawy sylwetki, więc widzisz, opłaca się:) od samej pracy fizycznej aż [...]
A więc tak rozgrzej się tak jak na w-fie przed każdym treningiem - pamiętaj o równoległym stawianiu nóg, prostych rękach podczas przemachów, wyprostowanym ciele i patrzeniu przed siebie. Najlepiej zrób tak: -800 m truchtu (4 min) potem w truchcie na odcinkach 20 m: -krążenie ramion oburącz i naprzemianstronnie w przód i w tył - szybko -skipy [...]
[...] ale po takim urazie to raczej dopiero po 2 miesiącach lekkie ćwiczenia, a po około 3 miesiącach trochę większa intensywność. Musisz dać sobie czas na wyleczenie bo jak za szybko zaczniesz trenować ze zbyt dużą intensywnością, to możesz sobie znowu uszkodzić łapę. Myślę, że dopiero około 4 miesiąca powinieneś wrócić do full treningów [...]
W tym poscie http://www.sfd.pl/temat226454_strona2/ cos niektorzy pisza ze moga byc problemy. Ale jak zamawiam ponizej 2kg to mam nadzieje ze dojdzie szybko i sprawnie... A to prawda ze Netrition wysyla z Niemiec wiec cla nigdy nie trzeba placic? P.S Placil ktos z Was ekarta mbanku w 1fast400?? Ile wynosi wtedy prowizja?
heh Danone - to wiem - ale zastanawia mnie fakt roznicy w spozyciu - tylko i wylacznie po treningu - w stosunku do szybkosci lapania tluszczu. W skrocie - jaka bedzie roznica pomiedzy gainerem a profi (oprocz ilosci poszczegolnych skaldnikow) dla osoby szybko lapiacej tluszcz a osoby nie lapiacej tluszczu wcale. Moim zdaniem nie ma prawie zadnej - [...]
Tak, jak zaczynasz to szybko rosną a pózniej juz wolniej, np po pierwszym roku w bicepsie moze Ci przybyc 8cm a po 10latach po roku przybędzie Ci tylko z 0,5cm
Jak dla mnie to zbyt szybko cię podlało i masz po prostu za dużą nadwyże kalorii. Kierowałbym się bardziej w stronę mini-cuta jednak. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-10-30 13:38:37
Szybkie przybranie na masie konczy sie ZAWSZE fatem Panie Kolego. Nie ma czegos takiego jak szybka masa bez fatu, na miesnie sie czeka miesiacami ( a to nie jest szybko ). A zazwyczaj bywa tak ze sie nie utrzymuje diety i zeby dobic do upragnionej wago to sie wali suplami A w tym wypadku suplem jest Gainer wiec efekt bedzie szybki i oczywisty ... [...]
do miesiaca czasu sobei zakupie jak tylko kase dorwe a ktore jest lepsze to szybko czy wolno wlaniane mam szybka przemiane materi mzoe ma to jakies znaczenie do tego
Mangostan nie próbowałem, bo musiałem się machnąć w tłumaczeniu i traktowałem go jako granat%-) Także dobrze, że zwróciłeś mi uwagę;) W istocie jest to godna uwagi roślinka (choć ekstrakty robi się chyba z owoców - tak za szybko sprawdziłem). Za 3-4 tygodnie będę testował albo czerwoną koniczynę, albo właśnie zobaczę ten mangostan - jeśli się na [...]
hcg podskornie bym proponował, jak domiesniowo to w zaleznosci w jaki miesien uniwersalna dlugosc to 30mm gdzie w zasadzie przy srednim zatluszczeniu wszedzie sie spisze, grubosc dowolna 'woda' szybko przejdzie. Dałbym 5000iu na 3 porcje i kazda porcja co 3 dni, po ostatnim strzale prolki, clomid 5-6 dni po ostatnim sztrzale hcg 50mg/dziennie. [...]
[...] Grunt że pobiegłem więcej niż zwykle i z tego się cieszę, i Ty też powinieneś! Jutro mam HIIT i chyba sobie zarzucę bardziej intensywne, zobaczymy czy też lepiej pójdzie, jak wybieganie ;-) aha - na pot bym nie zwracał uwagi. Może po prostu biegłeś pod wiatr(chłodzenie), cokolwiek. Tak czy siak zawsze pamiętaj o uzupełnieniu płynów po [...]
No nie wiem jak sie przyłożysz przez 2 miechy pojdzie ci do 35-36 na poczatku szybko rośnie i czemu porażka ?? Kur.... no wszyscy zaczynali od czegoś nie ma co sie wstydzić Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-14 20:37:01
Trocgę mało danych podałeś. Deca wolno się wkręca, efekty działania czuje się gdzieś po 3 tygodniach. Meta działa szybko. Ja bym zaczął równo, z tym że na początku trochę większe dawki metanabolu, zmniejszane w miarę jak deca osiągnie swoją pełną moc. Metka nie dłużej niż 6 tygodni.
Rozumujesz tak, jakby istotna była tylko dawka hormonów, które przyjmiesz. To nieprawda, one poprawiają tylko przyswajanie substancji odżywczych do mięśni. Lepsza jest umiarkowanie wysoka dawka koksu przez dłuższy czas niż nic, nic a potem BUM, bo efektywnie przyswoi się więcej. Gdyby było to takie proste to wystarczyłoby ***nąć dużą dawkę (ile [...]
